কিভাবে খাবার থেকে আরো বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়

প্রক্রিয়াকৃত খাদ্যগুলি প্রায়ই এমন উপাদানগুলি ধারণ করে থাকে যা স্বাদ এবং টেক্সচারকে গুঁড়ো করে দেয়, কিন্তু পুষ্টির পথে অল্প কিছু যোগ করে। সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য স্বাদ এবং খাবার যা স্বাদ এবং পুষ্টির প্যাকেড। উদাহরণস্বরূপ, একটি হিমায়িত কলা মিশ্রণ দ্বারা কলা “আইসক্রিম” নিজেকে নিজেকে চিকিত্সা; পরিবর্তে চর্বিযুক্ত “ফ্রাই”, কয়েকটি মিষ্টি আলুকে রেখাচিত্তে সাজিয়ে রাখুন এবং সুস্বাদু খাবারের জন্য তাদের বেঁধে দিন; একটি উচ্চ ফাইবার ক্র্যাকার সঙ্গে তৈরি একটি সুস্থ ব্যক্তিগত পিজা উপভোগ করুন কোন যোগ-চিনি টমেটো সস এবং দ্রুত চর্বি পরিপূর্ণতা যাও broiled সঙ্গে কম চর্বি সুইস পনির।

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।